01
~1 val.
Kūno apšilimas
Apšilimas ir sąnarių pajudinimas, raumenų aktyvacija (keliai, nugara, pečiai, kaklas ir kt.), pilnas kūno tempimas ir atsipalaidavimas.
MyHero! - sveikatingumo bendruomenė
Tavo
Kūnas.
Tavo
Namai.
„Sveikata nėra tikslas - tai gyvenimo būdas." Judėk. Maitinkis sąmoningai. Džiaukis kiekviena diena. Mes padedame tau tapti geriausia savęs versija.
Sveikatingumo programa įmonėms
Stipri
komanda
= sėkmingas
verslas
Jūsų personalo specialistas neleis sumeluoti - dažniausi sunkumai, su kuriais susiduria komanda:
Problemos
- Ligos
- Stresas
- Perdegimas
- Silpna motyvacija
- Chroniškas nuovargis
O tai reiškia:
- Mažesnis darbingumas
- Kolektyve kiekvienas sau
- Įtampa ar nepasitenkinimas
- Nuolatinės pravaikštos
- Nukeliami terminai
Ateities kompanijų pasirinkimas
Ilgametė darbo patirtis leido mums sukurti paslaugų paketą, kuris padeda žmonėms atgauti energiją, gerą savijautą bei motyvaciją. Išskirtinai prasminga veikla, tinkama bet kokio amžiaus ar sudėjimo kolegoms.
76%
Oracle tyrimas
darbuotojų tiki, jog jų kompanija turėtų daryti DAUGIAU, kad padėtų palaikyti psichinę sveikatą jų personalui
1 iš 6
2023 m. tyrimas
darbuotojų patiria psichinės sveikatos sutrikimų darbovietėje
12 mlrd.
Pasauliniai duomenys
darbo dienų kasmet prarandama dėl depresijos ir nerimo
Programos turinys
Vienos dienos
programa
Kiekvienas užsiėmimas pritaikomas pagal kompanijos poreikius. Galima pasirinkti atskiras dalis arba visą dienos programą.
· Vandens ir užkandžių pertraukėlė
02
1 - 1,5 val.
Rytėlis
Rytiniai šokiai komandai - prasideda 6-7 val. ryto. Kai miestas dar miega - jūsų komanda jau šoka. Energija, muzika ir bendruomeniškumas, kuris pakelia visą dieną.
· Vandens ir užkandžių pertraukėlė
03
1 - 1,5 val.
Paskaita apie sveiką gyvenseną
Fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, pozityvus mąstymas - kaip visa tai susiveda į gerą savijautą, mažėjantį stresą bei didėjantį produktyvumą.
04
2 val.
Strėlių laužymas
Drąsos ir neišmatuojamos energijos praktinis užsiėmimas. Leidžia peržengti savo baimių, potencialo ir (ne)pasitikėjimo ribas bei įgyti proveržį. Jeigu gali sulaužyti strėlę kaklu - gali viską!
- Asmeninis proveržis ir pasitikėjimas savimi
- Baimių įveikimas realiu veiksmu
- Komandos motyvacijos pakėlimas
05
3 - 4 val.
Ėjimo per žarijas ritualas
Komandos formavimo viršūnė. Po ritualo komanda sakė: „Jeigu mes kaip komanda galime pereiti žarijas - mums nebėra ribų jokiose kitose srityse!" Ugnies uždegimo ritualas, instruktažas, žarijos su būgnų muzika.
- Ugnies uždegimo ritualas ir instruktažas
- Ėjimas per žarijas su būgnų muzika
- Galima derinti su paskaita ar rytėliu
06
60-90 min.
Koučingas
Individualios arba grupinės sesijos su Ignu - tikslų nustatymas, asmeninis augimas ir lyderystės stiprinimas užsakovams, norintiems eiti dar toliau.
Susisiekti dėl įmonės sveikatingumo programos
Kainos nustatomos pagal susitarimą
Ėjimas
per žarijas
Vienas seniausių žmonijos ritualų - praktikuojamas tūkstančius metų nuo Indijos iki Polinezijos. Karštos anglys siekia 500-1000°C, tačiau žmogus pereina saugiai. Tai neįtikėtina fizikos ir psichologijos simfonija.
Kai stoji prieš žarijas, smegenys išskiria adrenaliną, endorfinai sukelia euforijos jausmą. Dalyvių širdies ritmai sinchronizuojasi - tai gilaus kolektyvinio ir asmeninio ryšio akimirka. Šis ritualas ne apie ugnį - jis apie tai, kad tavo protas sukuria ribas, kurių iš tiesų nėra.
„Jeigu mes, kaip komanda, galime pereiti žarijas - mums nebėra ribų jokiose kitose srityse!"Kainas ir užsakymą rasite kainodaros skiltyje žemiau
- iš įmonės „Novameta" atsiliepimų
Strėlių
laužymas
Metalinis strėlės antgalis atremtas į kaklo duobutę, kitas galas - į lentą. Reikia žengti pirmyn ir sulaužyti strėlę savo kūnu. Tai atrodo neįmanoma - ir būtent tame slypi magija.
Tavo ribos egzistuoja tik tavo galvoje. Kai priimi sprendimą ir visiškai atsiduodi - strėlė lūžta. Kaip ir kliūtys gyvenime. Dalyviai išeina su nauja energija ir giliu supratimu.
„Jei aš galiu sulaužyti strėlę kaklu - galiu viską."Kainas ir užsakymą rasite kainodaros skiltyje žemiau
- dalyvio atsiliepimai
Motyvacinė paskaita
1-1,5 val. · Korporatyviniai renginiai · Visa Lietuva/gali būti ir anglų kalba
Vienos dienos komandos formavimo mokymai
4 val. · Apšilimas, aktyvacija, paskaita, tempimas · Klausimų sesija
Ėjimas per žarijas
3-4 val. · Ugnies ritualas · Galima derinti su paskaita
Strėlių laužymas
1-2 val. · Grupinė praktika · Galima derinti su žarijomis ar paskaita
Rytėlis - rytiniai šokiai
3 val. · Šokiai su muzika · Afirmacijos · Jūsų pasirinktoje lokacijoje
Koučingas
60-90 min. sesija · Individualiai arba grupėmis · Nuotoliniu arba gyvai
Kaina susitariama individualiai, atsižvelgiant į jūsų poreikius ir renginio detales.
Rytiniai šokiai - išbandyk
Rytiniai šokiai
"Rytėlis"
Rytėlis - tai rytiniai šokiai, kuriuose susirenkame kol miestas dar tik bunda. Pradedame lengvu kūno apšilimu, tada DJ ar gyva muzika kviečia šokti visiškai laisvai - jokios choreografijos, jokių žingsnelių mokymosi, tik judesys, energija ir gera nuotaika. Tinka visiems, nesvarbu, ar moki šokti, ar ne - svarbiausia noras pajudėti ir gerai pradėti dieną.
Po Rytėlio jautiesi pabudęs, energizuotas ir pasiruošęs dienai daug anksčiau, nei įprastai - vietoj kavos gauni dozę endorfinų.
6-7
val. ryto - pradžia
1-1,5
val. - trukmė
Mokslu grįsta sveikata
Sveikatingumo
programa
su Zinzino
95% europiečių organizmų yra nesubalansuoti - per daug Omega-6, per mažai Omega-3. Idealus santykis 1:1, vidutinis Europoje - 15:1. Zinzino filosofija: pirma išmatuok, paskui vartok, paskui vėl išmatuok.
95%
europiečių disbalanse
15:1
vidutinis santykis
1:1
idealu
120d.
iki rezultato
BalanceOil+
60% žuvų taukai + 40% alyvuogių aliejus su polifenoliais. Atkuria Omega 6:3 pusiausvyrą per 120 dienų. Gaivus skonis.
Zinobiotic+
8 natūralių skaidulų šaltiniai. Palaiko žarnyno mikrobiomą ir normalų cholesterolio lygį.
Xtend
23 vitaminų ir mineralų kompleksas. Stiprina imunitetą, palaiko kaulų ir raumenų funkciją, suteikia energijos.
BalanceTest
Kraujo mėginio analizė namuose. 11 riebalų rūgščių, 6 sveikatingumo rodikliai. Pinigų grąžinimo garantija, jei santykis jau idealus per pirmą testą.
Ignas Bakėjus
"Pats vartoju Zinzino produktus kasdien. BalanceTest parodė mano kraujo tyrimo rezultatus - ir per 120 dienų juos pakeitėme. Tai ne tik produktai - tai sistema, kuri veikia."
Jei nori įsigyti, spausk ant knygos
Audioknyga
„Mano
herojus"
Igno Bakėjaus audioknyga apie suderintos gerovės sistemą - kaip sportas, sąmoninga mityba ir teigiamas mąstymas gali pakeisti gyvenimą iš esmės. Tai asmeninė istorija apie tai, kaip įveikti depresiją, priklausomybes ir atrasti savo gyvenimo tikslą. Nemokamai prieinama su bet kuria sporto programa.
Audioknyga
Sportas
Mityba
Sąmoningumas
+ Audioknyga su programa
nemokamai su bet kuriuo programos pirkimu
Pradėk treniruotis šiandien
Treniruokis
namuose
Vaizdo pamokos - žiūri kada nori, kur nori. Nereikia sporto salės. Audioknyga „Mano herojus" - nemokamai su kiekviena programa.
Sporto programa pradedantiesiems
12 vaizdo treniruočių - gauni jas iškart visas. Apšilimas, pusiausvyra, aktyvacija. Tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.
54 €
Tempimas ir volavimas
6 vaizdo pamokos apšilimui, volavimui ir tempimui. Kūnas juda geriau, jautiesi lengvesnis.
- 6 vaizdo pamokos
- Tinka derinti su IGNITION
18 €
Realūs žmonės, realūs pokyčiai
Ką sako
mūsų herojai
4.9
★★★★★
200+ atsiliepimų
★★★★★
„Su Ignu dirbame ir renginiuose. Jo praktikos dar nei vieno iš mūsų renginių agentūros klientų nepaliko abejingais. Smagu žiūrėti į žmones tik ką su Ignu perėjusius žarijas - kiek emocijų, kiek savo pačių ribų praplėtimų ir noro gyventi dar įdomiau ir plačiau!"
★★★★★
„Bendradarbiaujame su Ignu jau daug metų. Jo sudarytos sveikatingumo programos padeda atlaikyti intensyvų darbo krūvį ir puikiai jaustis. Manau vienas iš esminių pagrindų buvimo sėkmingam versle yra asmeninė ir kolegų sveikata bei energija!"
★★★★★
„Ignas Bakėjus neabejotinai yra vienas iš stipriausių įkvėpimo šaltinių, jei siekiate suprasti, kaip galite įveikti savo ribas ir gyventi sveiką, aktyvų, motyvuotą gyvenimą. Nuoširdžiai rekomenduoju kiekvienai ambicingai komandai."
★★★★★
„IGNITION pakeitė mano rytus. Pagaliau radau judėjimą, kuris teikia malonumą, o ne kankina. Po mėnesio jaučiuosi kaip kitas žmogus."
★★★★★
„Tempimo programa - kaip SPA kiekvieną dieną namuose. Aiškios vaizdo pamokos. Nugara nebeskaudėjo po dviejų savaičių."
★★★★★
„Niekada nebuvau sportinė - bet čia viskas aišku, be spaudimo. „Mano herojus" audioknyga dar labiau pakeitė mąstymą."
★★★★★
„Ignas vedė paskaitą mūsų komandai. Po žarijų ėjimo žmonės kitaip žiūri ir į darbą, ir į save. Visi vis dar kalba apie tą dieną."
★★★★☆
„Zinzino Balance Oil+ - skeptiškai žiūrėjau, bet po 4 mėnesių BalanceTest parodė tikrą skirtumą. Miegas ir energija - nepalyginti."
★★★★★
„Strėlių laužymas mūsų HR dienoje - geriausia idėja per visus metus. Komanda susiejo tą akimirką su realiomis darbo situacijomis."
★★★★★
„Audioknyga „Mano herojus" - išklausiau vienu ypu. Labai asmeniška ir drąsi. Ignas nerašo teorijų - rašo iš savo gyvenimo. Tai juntama."
★★★★★
„IGNITION užbaigiau jau du kartus. Treniruotės trumpos - 30-40 min. - bet intensyvios. Rezultatus pamačiau po 3 savaičių."
★★★★☆
„Igno paskaita - viena geriausių. Konkretus, nuoširdus, be tuščių žodžių. Išėjau su tikromis mintimis."
Apie įkūrėją
Gyvename tuo,
kuo dalinamės
su jumis.
Ignas Bakėjus - pirmasis Lietuvoje sertifikuotas Insanity treneris, MyHero! judėjimo įkūrėjas ir audioknygos „Mano herojus" autorius. Nuo 9 iki 19 metų sportuodamas Šarūno Marčiulionio krepšinio akademijoje išugdė discipliną ir meilę judėjimui. Veda strėlių laužymo ir ėjimo per žarijas ritualus - gyvenimą keičianti patirtis, padedanti žmonėms peržengti savo baimių ir potencialo ribas. Kaip oficialus Zinzino partneris, Ignas dalijasi mokslu pagrįstos mitybos žiniomis. Organizuoja rytėlius, sveikatingumo paskaitas ir lyderystės renginius įmonėms. Kartu su žmona Simona kiekvieną dieną gyvena tuo, kuo dalijasi: judėjimas, augalinė mityba, sąmoningumas ir lyderystė.
15+
metų patirtis
1
audioknyga
Kontaktai
Susisiekime
Turite klausimų apie programas, paskaitas, koučingą, renginius ar knygą? Parašykite mums - atsakysime per 24 val. ir padėsime rasti tinkamiausią sprendimą.
Darbo laikas
Programos prieinamos 24/7
Socialiniai tinklai
Žinutė išsiųsta!
Atsakysime per 24 val. Ačiū, kad susisiekėte su MyHero!
